連日の暑さや豪雨などで室内時間が長くなりがちな日々、部屋で手軽にできます。
このポーズは鼠径部のリンパを流して下半身のむくみを改善します。
また反り腰等、骨盤前傾を調節して、腰痛の予防や軽減につながります。
下腹部には大腸小腸、子宮卵巣、前立腺など癒着や肥大を起こしやすい臓器が詰まっているので、時には股関節を左右に広げて空間を作ってあげましょう！股関節、膝、足首に痛みや負担が無いように自分の体を内観し、気持ちいい場所を探しましょう。
ゆっくりとした呼吸。吸う息で太陽の暖かい光がお腹を満たし、吐く息で不要なものを出していくようにイメージして行うのが効果的です。
